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【完全保存版】大麦若葉青汁の効果効能を調べたら凄かった!青汁大辞典

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普段から青汁が大好きで愛飲している私が青汁の効果効能について、青汁を飲まれる方のお役に立てるよう情報おまとめしました。また自分が青汁を飲んで効果を実感していることも合わせて書かせてもらいます。


■青汁の原材料として使用されている大麦若葉とは?
大麦若葉はイネ科の植物で、まだ大麦が20~30センチに成長した状態を指し栄養豊富な成長期にある大麦の若葉のことを差します。主にSOD酵素をはじめ、ミネラル類やビタミン類を豊富に含んでいるため、日本では1960年代後半から健康食品として昔から親しまれていました。中央アジアが原産で、世界で最も古くから栽培されていた作物のひとつといわれています。青汁の原材料のひとつとして注目されている植物です。

大麦若葉の有効成分としては、SOD酵素、カルシウム、鉄、亜鉛、カリウム、マグネシウム、ミネラル類、β-カロテン、ビタミンB1、ビタミンC、食物繊維など、他にも様々な成分が、たっぷりバランス良く含まれています。



■大麦若葉の力は栄養補給から美容・ダイエット・健康維持まで幅広い!?
大麦若葉の青汁で期待できる効果効能としては、、

〇生活習慣病予防効果
〇細胞の健康維持効果
〇骨や歯を丈夫にする効果
〇冷え性改善効果
〇貧血予防効果
〇新陳代謝を活発にする効果
〇免疫力を高める効果
〇疲労回復効果
更に詳しく書いている記事はコチラ
【検証】「青汁の効果」について調べてみた。


■ケールと大麦若葉の違い
ブロッコリーやキャベツが原種のケールは、大麦若葉同様にビタミン・ミネラルなど幅広い栄養が摂れると言われていて、比較した際には一つ一つの栄養が大麦若葉よりも多く、カルシウムに関してもケールが大麦若葉の10倍近い量を含んでいますが、鉄分に関しては大麦若葉の方がケールより約5倍ほど多く含んでいます。他にも栄養価を比較するとケールが勝っている栄養素もあれば大麦若葉の方が勝っている栄養素もありいちがいにケールがいい、大麦若葉がいいということは言えないようです。ケールはクセが強くて飲みにくいという弱点がありますが、栄養価の高さで弱点をカバーしています。大麦若葉の青汁は、ケールに比べて栄養価が劣る点もありますが、味にクセが無くて飲みやすいという点は支持されています。



■大麦若葉の青汁を効果的に摂取する方法
まず、いつ飲むかですが食物繊維を含むため、食前に飲むと、食欲を抑える効果も期待できます。一気に飲むのではなく、ゆっくり飲むようにしてみましょう。また、起きたての血液はドロドロしているため、朝の青汁は水分補給&血液濃度を下げることも期待できます。とはいっても、もちろん食品であり薬ではないため決まりはありません。飲み忘れがないよう、習慣化するためにも食事の前後に飲むとよいでしょう。


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■効果を実感!
私は普段から青汁を愛飲していたので、妻が妊娠した際に青汁を飲むよう進めました。
妻は26歳で初の出産となりましたが、痩せており身長150で体重が40キロほどしかない小柄な体系でしたので
そもそも妊娠した時はちゃんと産めるのか、母乳はでるのかなど気にしていましたが、青汁を毎日飲んでいたので
無事に健康な赤ちゃんを出産することができました。授乳も問題なくあふれるほど出て大変でした。
それから妻も青汁を飲むことが習慣化していますので毎日夫婦で飲んでいます。
ちなみに私も青汁を飲み続けたおかげで3ヵ月で-15㎏の減量に成功した経験があります、軽い運動はしましたが食事制限はしていないので、青汁はほんと凄いと実感しています。



■最後のまとめ「本物の青汁を選びましょう」
大麦若葉の青汁について効果効能など情報をまとめて来ましたが、大麦若葉がもつパワーを一番実感するために
最後もっとも大事なことは、数ある青汁商品の中から本当に効果を実感できる「本物の青汁」を選ぶことです。
それでは「本物の青汁」って何を基準に選ぶかと言うと、キーワードは「生」です。大麦若葉を「生」のまま搾って、そのエキスを低温でゆっくり乾燥させる製法で作られた青汁こそ「生青汁」と呼ばれています、青汁の効果を本当に実感した方は「生」をキーワードに青汁を選んでみてください。

生の青汁について詳しくはこちらの記事も見てください。
本物の青汁は”生”がキーワード!?生の青汁で健康生活

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